Много је јутарњих навика којих се успешни људи свакодневно придржавају. У раним сатима дана је када имамо највећу снагу воље, поштовање ових једноставних смерница је најбољи начин за постизање било којег циља.
Већина великих вођа у историји били су ликови који су волели да рано устају. Шта си рекао Бенџамин Френклин „Рано спавање и рано устајање чине човека здравим, богатим и мудрим. Ево неколико навика којих се, према Форбесу, успешни људи придржавају ујутру:
Пробудите се сат времена раније
Као што каже позната шпанска изрека „Ко устане рано, Бог му помаже“. И није без разлога. Разне студије су откриле да имамо више снаге воље на почетку дана него на крају, када смо исцрпљени. Раноранилаши су оптимистичнији и педантнији од каснораниларских. Они се суочавају са проблемима чим се појаве и то ефикасно. Оно што је веома важно у сваком послу. Добро је устати рано, али и одспавати довољно сати, одржати ментално здравље и креативност.
Време је за размишљање
Јутро је време када је све мирно и чини се да се успорава. Дакле, идеално је време да се зауставите и размислите. Са само неколико минута опуштања, у којем дан планирамо са позитивним размишљањем, побољшаће се наше расположење и жеља да наставимо са дневним задацима. Ако је потребно, морате водити белешке како бисте ефикасно организовали дан.
Здрав и потпун доручак
Каже се да је доручак најважнији оброк у дану. Неопходно је добро доручковати како бисте имали довољно енергије за обављање свакодневних задатака. Уз добар доручак осетићете више снаге током целог јутра.
Прво обавите најмоћнији задатак
Са свеже обновљеном енергијом, јутро је најбоље време за најкомпликованији и најмоћнији задатак. Прво извршивши задатак који вам је најтежи, осетићете да је дан био продуктиван и да сте га искористили, тако да ћете током дана имати мање стреса и осећаћете да можете обавити било који задатак ефикасно. Стављање најстрашнијег задатка на прво место спречиће вас да о њему размишљате током целог дана, осећате се олакшаним и спремним да са успехом прођете кроз дан.
Мотивација
Свака особа има своје мотивације, размислите шта вас мотивише и усредсредите се на то. Опустите се и мислите да ћете успети.
Урадите вежбу
Ако вежбате ујутро, даћете вам енергију за остатак дана. Са само 10 минута вежбања за одмашћивање тела осетићете да су ваше тело и мишићи спремни за нови дан. Важно је успоставити то као рутину. То је најбољи начин за устајање и трчање.
Једите између оброка на здрав и хранљив начин
Ако се добро хидрирате и храните, најбољи је рецепт за одржавање здравог, продуктивног и фокусираног мозга. Добра дијета побољшава памћење. Оброке између оброка морате планирати унапред, јер није добро грицкати између сати свака два до три. Најбоља храна су воће и ораси.
Избегавајте неред
Да бисмо ефикасно радили, пред собом морамо имати само оно што ћемо користити. Акумулирање ствари на чекању и из претходних дана само ће нам одвратити пажњу. Неред је најгори сарадник.
