Самопоштовање - шта је то, дефиниција и концепт

Самопоштовање је оцена коју особа доноси о себи. То може бити негативна или позитивна оцена у зависности од вредности коју придајете својим идејама и мислима.

Самопоштовање је појам уско повезан са самопојмом. Али у овом случају то је више повезано са субјективном проценом коју неко има о себи.

Самопоштовање потиче из проживљених искустава, учења и онога што други мисле о себи. Међутим, то је повезано са личном проценом коју неко врши, а не са куповном моћи коју може имати.

Од детињства се формира самопоштовање. У то је време када неко стиче концепт своје личности, својих идеја, мисли и оцена.

То је врло важна животна фаза и имаће велики утицај у каснијим фазама. Ово, будући да су догађаји или околности који ће обележити будућност бити сачувани.

Самопоштовање се састоји од свега што мислимо о себи, вредносног суда који о њему доносимо и како утиче на нас када делујемо.

Како можете побољшати самопоштовање

Ево неколико вежби које можете применити у пракси за побољшање самопоштовања:

• Запитајте се порекло: Седите, узмите оловку и папир и почните да записујете све што вам падне на памет у вези са вашим ниским самопоштовањем. Одакле потичу ове сопствене оцене? Распитајте се, не бојте се постављати себи питања. Сви ови подаци ће вам бити од велике помоћи да сазнате разлоге.
• Дела: Чак и ако то учините погрешно, морате се усудити да поступите. Ниско самопоштовање често спречава да ради оно што би неко желео, а то ствара још већу фрустрацију. Није важно ако први пут не успете, важно је суочити се са ситуацијама. Тако се побољшава самопоштовање. Резултати нису толико важни, али предузмите мере.
• Фокусирајте се на своје вредности: Ако улажете страст, борбу, посвећеност и труд у покушају да нешто постигнете и на крају из неког разлога то не постигнете, морате мислити да су ваше вредности нетакнуте. На пример, ако свакодневно тренирате за учешће у трци и побољшате исхрану, али не победите, ваше вредности и начин на који сте се суочили са ситуацијом и даље су у вама. Требали бисте бити поносни на то, а можете их користити и у другим ситуацијама.
• Откријте своје предности: У чему си добар? Свако се у нечему истиче, има дар или ради нешто што му се допада изнад осталих ствари. Ако се толико усредсредите на све негативно у свом животу, време је да цените оно у чему сте добри. Признавање својих снага биће вам од велике помоћи.

Примери самопоштовања

Ево неколико примера самопоштовања:

• Наставници и професори су од кључне важности да би се осигурало да од малих ногу развијамо високо самопоштовање.
• Неко са високим самопоштовањем препознаје да може погрешити, али се не плаши да погреши.
• Особи са ниским самопоштовањем увек је потребна друга особа која ће јој помоћи у доношењу одлука.
• Још један пример ниског самопоштовања јавља се код оних људи који све време осећају потребу да удовоље другима. Мисле да их другачије неће желети.