Парадокс блокада мисли

Парадокс блокирања мисли је стратегија у којој се догађа управо супротно од онога што се намерава. Када неко помене да не размишља о нечем одређеном, на крају ће о томе размишљати и са већим нагласком.

Сигурно вам је икад речено да не размишљате о нечем одређеном, да је идеал блокирати мисао и оставити је по страни. Ништа даље од стварности. У томе лежи парадокс блокирања мисли.

Догађа се управо супротно. Ако вам неко каже да престанете да размишљате о нечему, на крају ћете о томе размишљати много више. На пример, не мислите на плавог слона који лети. Шта сте на крају размишљали о томе?

Доказано је да је ова техника неефикасна у лечењу проблема повезаних са мислима и умом.

Даниел Вегнер, професор психологије са Универзитета Харвард, био је један од првих који је објаснио овај концепт. Према њему, када покушате да елиминишете мисао, појављују се два когнитивна процеса. Један се усредсредио на развијање жељеног менталног стања у којем мисао не израња, а други на опрезу како се идеја не би појавила.

Непрекидним упозорењем како би спречио да се те информације појаве, особа се много више фокусира на њих. Мисао се појављује и добија на снази.

Зашто блокирање мисли није ефикасно?

Ово су главни узроци:

• Није ефикасан, јер када се од некога затражи да не размишља посебно о нечему, појављују се два когнитивна процеса. Онај ко је на опрезу да се та мисао не појави и дође до повратног ефекта.
• На крају је то лош савет, јер особа и даље жели да ради оно што се не препоручује, а мисао се понавља.
• То није добро решење за наметљиве или понављајуће мисли јер их на крају нахране и поклања им се већа пажња.
• Не препоручује се када се лече пацијенти са опсесивним или непријатним идејама. У тим случајевима је препоручљиво да се усредсредите на друге задатке који заокупљају човеков ум и пуштају те мисли да прођу без давања претераног значења. Тиме се жели постићи да они на крају ослабе, супротно ономе што би се десило ако се од некога затражи да престане да размишља о нечему.

Пример парадокса блока мисли

Престаните да размишљате о свом партнеру, избегавајте да једете слаткише, заборавите да једете сладолед током лета. Шта желите да радите управо супротно? Ово су неки примери онога што значи парадокс блокирања мисли.

Кад вам неко каже да заборавите на мисао или искуство, догађа се супротно. Иста ствар се дешава и када неко то предложи. На пример, престаћу да размишљам о својој старој компанији.

Стога, блокирање мисли да се она елиминише, изазива супротан ефекат почетном циљу који се намерава.